93 - Cuidados pessoais

Já falei anteriormente neste assunto em Cuidemos de nós, nomeadamente na necessidade de “não nos deixarmos ir” quando acabam as obrigações no exterior e, acima de tudo, quando ficamos sozinhos. Não me vou repetir, irei, isso sim, dar mais ênfase a cuidados verdadeiramente pessoais, ou seja, relativos ao corpo.

Comecemos pela higiene pessoal. Há a ideia generalizada de que, à medida que as pessoas “vão para novas” começam a descuidar cada vez mais este aspeto do seu dia-a-dia. E, até certo ponto, isso é correto. Os movimentos tornam-se mais difíceis e o que era uma rotina que se fazia sem sequer pensar nela torna-se uma verdadeira corrida de obstáculos.

Há também um outro detalhe, é que esta atitude pode ser um sintoma de depressão, assunto de que irei falar para a semana – ou seja, se a pessoa em questão não tem grandes dificuldades de se movimentar e mexer, então a causa pode ser outra.

A existência de uma banheira pode ser outro fator impeditivo. Se não pode fazer a sua substituição por uma cabina de duche ao nível do solo, pense ao menos em pôr apoios por todo o lado, no mínimo um dentro da banheira, suficientemente perto para poder manter uma mão nele enquanto se lava. E para sair e entrar, use uma bengala, a parede, ambas, ou seja, algo que lhe dê algum apoio. É que sentir-se insegura pode levar a pessoa a tentar adiar, o mais possível, um banho.

Invista, também, num daqueles acessórios tipo esponja, farfalhudos, de cabo comprido. Pode aplicar-lhes sabonete ou espuma e evita contorções para limpar as costas. E são também ótimos para as pernas, evitam que tenhamos de as erguer – ou de nos baixarmos.

Um outro aspeto é a necessidade de se ter muito cuidado para evitar infeções urinárias. É que nos idosos podem provocar desorientação e outros sintomas normalmente associados a doenças popularmente agrupadas como “demências”. Portanto, limpeza rigorosa e frequente dessas “secções”, com água, toalhetes, o que preferir e lhe der mais jeito. E se usa cuecas-fralda ou fraldas, os cuidados devem ser redobrados, até porque, por muito absorventes que sejam, é um contacto um pouco mais áspero e menos higiénico, digamos. E, como penso que referi anteriormente, há um creme que os homens podem aplicar para evitar assaduras na frente.

Passemos agora à pele. Com a idade, tem tendência a desidratar-se, a ficar mais escamosa. E se muitos cuidam da pele do rosto – sobretudo as mulheres – a do resto do corpo fica muitas vezes ao abandono. Sim, sei que não é fácil contorcemo-nos para aplicar creme, mas tenho uma solução para isso! E é muito simples, barata e, acima de tudo, funciona.

Aqui vai, com imagem e tudo! É uma simples calçadeira a que apliquei na ponta uma esponja de maquilhagem. A minha é tipo sapatinho, encaixa, pois, na extremidade da calçadeira, mas se for uma redonda, por exemplo, um pouco de súper cola e já está. Depois basta ir aplicando o creme do lado que se usaria para a maquilhagem e, de cima para baixo ou ao contrário, aplicá-lo nas costas. Já agora, também funciona nas pernas.

Eis a imagem:

Quanto à pele da cara, como já tenho referido, não são precisos produtos caros e em grande quantidade. Basta algo para limpar a pele, toalhetes de cara, por exemplo, e um bom creme, isto de manhã e à noite.

E para que os homens não se sintam postos de parte, aqui vão alguns conselhos. Tente fazer a barba diariamente, é que quanto mais tempo passar mais difícil se torna, por muito boa que seja a máquina usada. Bom, se usa barba, tente mantê-la com bom aspeto. Sei que a ideia de usar cremes na cara ainda é anátema para muitos homens, mas, no mínimo, substitua o aftershave por um bálsamo, sempre ajuda a hidratar a pele em vez de a secar.

Passemos aos dentes. Se usa dentadura, não se esqueça de a lavar e desinfetar muito bem todas as noites, poderá, assim, evitar infeções na boca que são, em geral bastante dolorosas e morosas de tratar. Nem vou falar na limpeza dos dentes “verdadeiros”, acho que todos sabemos que isso é indispensável.

Referi, no post acima citado, a vantagem de reavaliar o modo como se usa o cabelo. E não falo, apenas, do aspeto estético – a nossa cara vai mudando com o passar dos anos, não faz muito sentido manter sempre o mesmo penteado. Mas há outro fator a ter em consideração. A menos que possa ir ao cabeleireiro todas as semanas ou, pelo menos, com muita frequência, pense num corte que seja fácil de lavar e de secar em casa. É que mais vale um penteado simples, mas que se pode manter arranjado, do que um muito chique mas que, ao fim de pouco tempo, fica com um ar desleixado.

Já agora, isso abrange, claro, coloração, permanentes e outros tratamentos. Se não os puder fazer regularmente, mais vale parar, assim não terá aquele aspeto que faz com que todos os que a veem pensem, “está mesmo a precisar de ir ao cabeleireiro...”

Também aqui não é preciso gastar uma fortuna em produtos, escolha um champô / amaciador bom e, se quiser – sou grande fã – uma máscara para aplicar de vez em quando.

Finalmente, os pés. Sei, por experiência familiar e própria, como custa, cada vez mais, cuidar deles, sobretudo quem tem unhas “complicadas”. Mais uma vez, a menos que possa passar a vida em salões de unhas (ou de beleza), em vez de uma pedicure opte, antes, por uma ida a um podiatra – não sai de lá com verniz e bonitinhos, mas as suas unhas e pés receberão a atenção de que precisa. É um bom investimento, é que assim não se arrisca a ter problemas porque, por dificuldades de movimentação ou de vista, cortou mal as unhas.

Para a semana: Depressão em quem vai para novo. Causas frequentes, indícios...