180 - Coisas úteis e até indispensáveis

Algumas das indicações que irei dar hoje já foram referidas anteriormente em vários posts, algumas até mais do que uma vez. Mas decidi fazer uma espécie de “resumo da matéria dada” devido, precisamente, à sua dispersão. Não irei falar do chamado botão de pânico uma vez que tenciono dedicar-lhe todo um post, direi apenas que poderá ser indispensável caso viva só e, também, que muitas empresas de segurança domiciliária incluem-no nos seus serviços.

Vou tentar agrupar os vários pontos por temas, mas sem uma ordem específica, nem sequer alfabética.

Telemóvel:

Considero-o indispensável para quem vive só. Sei que muitos na faixa etária avançada preferem, ainda, o telefone fixo, mas este de nada lhe servirá se tiver um problema grave, como uma queda, numa outra divisão ou, simplesmente, se não lhe conseguir chegar.

A ideia é tê-lo sempre consigo. Uma solução simples é arranjar-lhe o tipo de capa que permite pôr-lhe um cordão para o ter ao pescoço. Mas escolha um bem forte e olhe, também para o local onde o vai aplicar – de nada lhe servirá se o engate ou o cordão partirem caso caia, por exemplo. Outra opção, mais segura na minha opinião, é comprar uma pequena bolsa transparente de ter ao pescoço ou, ainda melhor, uma só com a frente transparente (algumas permitem até marcar números e atender o telemóvel através dela) e com uma pequena bolsa atrás que poderá usar para pôr outras coisinhas que lhe sejam necessárias.

E não se esqueça, quando tomar banho deixe-o num sítio em que seja fácil pegar-lhe caso caia.

Convém, também, ter em marcação rápida o 112, o Linha Saúde 24 e um (ou mais) contacto pessoal para o caso de haver uma emergência.

Casa:

Quarto de banho.

Como já referi, a menos que adore banhos de imersão, substitua a banheira por uma cabina de duche. E não se esqueça de ter um bom tapete antiderrapante no duche e no resto do quarto de banho. Dependendo do seu nível de mobilidade, pense em colocar barras de suporte em locais estratégicos – junto à sanita, por exemplo, para lhe ser mais fácil sentar-se e levantar-se. Um banco ou cadeira no duche também pode ser muito útil. E caso tenha mesmo muita dificuldade em baixar-se, há acessórios para a sanita que a tornam mais alta.

Escadas

Se vive numa casa com dois pisos, analise as escadas interiores tendo em conta uma possível diminuição da sua visão. Se os degraus são de madeira, pense em pôr-lhes na extremidade uma fita adesiva colorida, como vemos em escadas exteriores de locais públicos. E se estão alcatifadas, é altura de pôr na ponta dos degraus uma barra metálica, de borracha ou de outro material numa cor contrastante. Pode não ficar muito estético, mas a segurança é mais importante.

Instale, também, luzes acionadas por movimento quer na escada em si quer em degraus individuais. Assim evitará andar a tatear em busca do interruptor ou, pior ainda, usá-las às escuras porque está habituado.

Geral

Evite os tapetes soltos, são um verdadeiro perigo. Se quer mesmo ter um junto à cama, escolha um antiderrapante.

Se começa a ter problemas de mobilidade – ou se antevê vir a tê-los a curto prazo – faça uma vistoria à sua casa, libertando passagens amplas e deslocando ou eliminando móveis que possam ser um obstáculo ou em que seja fácil embater e ficar com nódoas negras ou pior ainda. Ou seja, é uma boa ocasião para redecorar, mas tendo como grande objetivo a facilidade de se deslocar e a redução ao máximo de obstáculos ou perigos de queda.

Quanto às luzes que referi acima, pense em instalá-las noutros locais, junto à cama, por exemplo, baixas, assim acender-se-ão mal põe as pernas de fora ao levantar-se da cama. Analise, também, outros locais em que serão bem mais cómodas do que andar à procura de interruptores, muitas vezes bem distantes do ponto em que se encontra.

Pessoal

Saúde

Caso tome vários comprimidos diários, realço, mais uma vez, a utilidade de ter uma daquelas caixinhas dispensadoras – evitará, assim, ficar a pensar se já tomou ou não os medicamentos.

Falei num outro post num kit de primeiros socorros e na necessidade de o ter num sítio visível e acessível. Mas se cozinha bastante ou se tem outras atividades em que seja fácil cortar-se, como costura, por exemplo, que tal criar kits miniatura para ter à mão nesses locais? Nada de complicado, apenas água oxigenada, um desinfetante como álcool ou outro, pensos rápidos e qualquer outra coisa que costume usar. Pode, até, comprar frasquinhos e caixinhas e dividir depois por eles embalagens maiores desses artigos. O importante é que estejam bem à mão.

Roupas e similares

Faça, também, uma revisão ao seu guarda-roupa. De nada lhe servirá ter roupas lindas se não as conseguir enfiar e / ou apertar ou se isso lhe provocar um grande cansaço. Opte por fechos fáceis e em lugares convenientes – de lado ou à frente – e botões fáceis de apertar e desapertar.

O calçado, incluindo chinelos e pantufas, deve sempre ter solas antiderrapantes para diminuir as hipóteses de escorregar, sobretudo na rua, em que muitos dos nossos passeios são autênticos circuitos de obstáculos. E, já agora, pondere usar uma bengala quando sai, verá que dá bastante jeito em escadas sem corrimão e pisos irregulares.

Conforto

Se tem um aquecedor antigo, pondere trocá-lo por algo mais moderno e prático. Pessoalmente, gosto muito do meu climatizador, com um único aparelho resolvo o calor do verão e o frio do inverno...

Para a cama, no inverno, invista em lençóis de flanela e num bom edredão, evitará, assim, o peso de vários cobertores sobre si, a dificultarem-lhe mexer-se durante a noite e levantar-se. E se usar uma botija, de água quente ou elétrica, ficará quentinho toda a noite.

Pense também em usar fraldas ou cuecas de incontinência durante a noite, isso evitará ter de se levantar e apanhar frio.

Para a semana: Cansaço. Pode haver uma boa razão para existir, mas pode ser também um indício de outras coisas